As lesões esportivas são comuns em atletas amadores e profissionais, podendo comprometer o desempenho e afastar das atividades físicas por longos períodos. A boa notícia é que muitas dessas lesões podem ser prevenidas com orientações corretas e tratadas de forma eficaz por um especialista em ortopedia esportiva.
Quais são as Lesões Esportivas Mais Comuns?
1. Entorses
Ocorrência frequente em tornozelos e joelhos, as entorses acontecem quando os ligamentos são estirados além do limite. São comuns em esportes como futebol, basquete e corrida.
2. Lesões Musculares
Estiramentos e rupturas musculares são comuns em treinos intensos ou mal realizados. Os músculos posteriores da coxa (isquiotibiais) estão entre os mais afetados.
3. Tendinites
A tendinite esportiva é a inflamação dos tendões, muitas vezes causada por esforço repetitivo. Ocorre com frequência em ombros, cotovelos e joelhos (como na tendinite patelar).
4. Bursites
A bursite é uma inflamação da bursa, pequena bolsa que protege articulações. Pode ocorrer no ombro, quadril ou joelho, especialmente em atletas que realizam movimentos repetitivos.
5. Fraturas por Estresse
Muito comuns em corredores, as fraturas por estresse ocorrem por sobrecarga contínua sobre ossos, como tíbia ou metatarsos, sem tempo adequado de recuperação.
Como Prevenir Lesões Esportivas?
- Aquecimento e alongamento adequados antes da atividade física
- Respeitar os limites do corpo e não exagerar nos treinos
- Utilizar calçados e equipamentos apropriados
- Ter descanso e recuperação suficientes entre os treinos
- Fortalecer a musculatura com exercícios de prevenção
Como é o Tratamento das Lesões Esportivas?
O tratamento varia conforme o tipo e gravidade da lesão. Em muitos casos, envolve:
- Repouso e gelo para reduzir dor e inflamação
- Uso de medicamentos anti-inflamatórios (quando prescritos)
- Fisioterapia esportiva para recuperar função e prevenir reincidência
- Cirurgia ortopédica em casos graves ou que não respondem ao tratamento conservador
Quando Procurar um Ortopedista Esportivo?
Se você sentir dor persistente, inchaço, limitação de movimento ou se a lesão ocorrer com frequência, é essencial procurar um ortopedista especializado em medicina esportiva. O diagnóstico precoce evita agravamento e acelera o retorno ao esporte.
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Fontes:
- Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
- Associação Brasileira de Medicina do Esporte
- Publicações científicas em ortopedia esportiva e reabilitação
